Six Pack Plus

Eine Sport-Stunde NUR für den Mann. 60 Minuten unterteilt in „a biss‘le von ällem“, aber vor allem mit viel Spaß!

Nach einer Aufwärmphase folgen Kraft- und Ausdauerübungen für den gesamten Körper, die die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten verbessern und steigern sollen. Unterstützend wird mit Handgeräten wie Flexi-Bar, Pilatesball, Brasils, Hanteln, Theraband, u.ä. gearbeitet. Den Abschluss bildet eine Entspannungs- und Stretchingeinheit, die die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Faszien, Muskeln und Gelenke fördert.


Für wen

Männer, die fit bleiben / werden wollen

Wann

Wo

Montag 21:00 - 22:00 Uhr

Schnaiter Halle

Übungsleiterin

Kosten

nur für Mitglieder



Übungsbeispiel